herbata na

Tydzień 2,dzień 14- DnT Micha na dziś. warzywa:pomidory, ogórek,cebula,papryka,por napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5171d90674a64645939ec3d8799d2410.jpg

[...] się cały czas zastanawiam co knocę w modlitewniku/-)_ będzie film,to się pewnie dowiem:-)) Tydzień 3,dzień 16- DnT warzywa:pomidory,cebula,kapusta biała duszona z pomidorami napoje: woda,kawa,herbata (z imbirem i cynamonem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f628d52a6d1a4a0e844a53c571404abd.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-11-19 17:08:15

Tydzień 3,dzień 18- DnT Miałam dziś wgrać filmy do oceny,ale siedziałam 12h w pracy i literalnie padam na twarz ze zmęczenia. Filmy będą jutro. Warzywa:pomidory,ogórek,kapusta,kalafior,brokuł napoje:woda,herbata, dużo kawy@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2c9306af074b5c8c8f740c57eb6e29.jpg

Tydzień 3,dzień 19- DT Micha na dziś: warzywa:pomidory,cebula,papryka,brokuły napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/171af9a36459479893bedb0ce3dfa154.jpg P.S. ładuję filmy z moich wyczynów bicepsowcyh,będę mogła prosić Szefowe,że tak jak ostatnio poczarowały tak,żeby tylko gronowe Szefowo-doradcze je mogło oglądać?:-) Zmieniony przez - [...]

[...] metabolic age: 12 :)) heh ideal body:62,1kg ;) impedance: 558,8 to nie wiem co? i kilka takich co pominęłam nie zagłębiałam się w to bo pewnie nie istotne :) MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,kawa,herbata warzywa:papryka,ogórek,cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2957c69d61e45078bcad21978d02339.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-11-24 08:48:26

Tydzień 4,dzień 23- DnT (40 min aero n orbim) Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta kiszona,pieczarki,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0039b3a197f4fd484619fc361e19f77.jpg

Tydzień 4,dzień 24-DnT Dziś bez treningu,bo ostatnio dopadło mnie straszne zmęczenie4,które nie chce sobie iść precz:-> za dużo pracy,stresu itp...@-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,cebula,papryka,kalafior napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/825dad22ab0742bb801c8e6bd4c68333.JPG

Tydzień 5,dzień 30-DnT (aero,40 min orbi) Micha na dziś: warzywa:pomidory,kalafior,brukselka,cebula napoje: woda,herbata czarna i owocowa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81882f97dbce41fcb3b9bce4bd87ff03.JPG Jestem ciągle głodna i zmęczona. Ostatnio bardzo duż o stresu miałam,myślałam,że zejdę z tego łez padołu%-) no,ale już "powinno"być lepiej. [...]

Tydzień 5,dzień 34-DnT (aero,40min orbi) warzywa:kalafior,brokuł,cebula,pomidor napoje: woda,kawa,herbata (dwie ostatnie z cynamonem na rozgrzanie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6da85c6b6274cf9909e47354aa5ea22.jpg

Tydzień 5,dzień 41-Dnt (40 min aero orbi) Micha z dziś: warzywa:pomidory, cebula,kapusta kiszona, kalafior napoje: woda,kawa z cynamonem,herbata z imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39de862987fb4d50ae6d805dcb9e0e1b.jpg A ten rozkład to na jaki mialabym zmienić?bo ja już głodna chodzę, w nocy w brzuchu mi burczy i rano ledwo wyrabiam z głodu...a i [...]

Tydzień 1 ,dzień 6- DnT (aero, 35min biegu w terenie) Micha na dziś: warzywa:pomidory,sałata,kalafior,ogórek,papryka napoje:woda,herbata czarna liściasta,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72917e522b2046bdaac1300394b17a29.JPG

Marta,odpisałam:-)) Tydzień 2,dzień 10-DnT (miało być DT,ale mam zakwasy wszędzie) Micha na dziś: warzywa:kapusta kiszona,pomidory,ogórek,papryka,sałata napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7323893f0fd44eacb7902aec5c701a6a.JPG

Tydzień 2,dzień 13- DnT (40 min orbi) Micha na dziś: warzywa:sałata,ogórek,brokuły,papryka,pomidor napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66786894c2bd4a3da1dad2632864ce15.JPG

Tydzien 3,dzień 15-DnT (nawet aero brak,za duże zakwasy mam#-P ) Micha na dziś: warzywa:kapusta czerwona,sałata,pomidor,ogórki kiszone,cebula napoje:woda,herbata,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0094f5445034445bb6ec86fa3e8d0de6.jpg

dzięki Marta,jeszcze raz};-) Rozkminiam trening od Ciebie :-)) Tydzień 3,dzień 19- DnT Miska warzywa:pomidory,kapusta czerwona,szpinak,kalafior napoje: woda,kawa,herbata Posiłek 2 podzielony na 2 mniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86479750cbff4503b9c3deaad647c22e.jpg

Dzień 6,DnT;-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,ogórek,brokuły napoje;woda,kawa,herbata Mróz-jeść się chce%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d665e797c0414097cf76d2b6bf89d5.jpg Wczoraj po treningu bardzo drżały mi ręce i nie z zimna;-D Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-26 19:11:32

Dzień 9,DnT Nuki bolą,ręce sztywne, a ja cała szczęśliwa%-)bo fajny trening mam8-) Micha na dziś: warzywa:kalafior,brokuły,cukinia,pomidory Napoje:zupa jarzynowa z chili,herbata,kawa,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e708df06090a4946bd84fa4d7c14935d.JPG

[...] 50,5/ 51,5/ +1 Obwód łydki: 35,5cm/ 35,5/35/ -0,5 Mam jakies opuchnięte uda od treningu w poniedziałek, jak serdele. I zakwasy /czy tam domsy,nie znam się... Dzień 16,trening 10/24- Dt (wypiska wieczorem) Micha warzywa:pomidory,cebula,rzodkiewka,brokuły,szpinak napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298e1d954df94f8c90eec54c53ccecb8.JPG

Głód wczoraj, chyba ponad pół kilo czerwonej kapusty zjadłam i popiłam 4 herbatami. Dziś już lepiej,na razie\-) Dzień 21,trening 14/24-Dt Micha: napoje: kawa,herbata,woda warzywa:kapusta,pomidory,cebula,brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b64198faf864774958f1f5e57e0fe38.JPG Trening A. Ława 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 [...]

Dzień ? (Chuck stracił rachubę ) w każdym razie DnT Chciałabym powiedzieć,że jestem okropnie głodna;-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,papryka,ogórek,kapusta biała Napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f2a1e38389e49ce85b65366314414eb.JPG